Rantakunto.com - Terveellisen elämän keskus

Tunnus:
Salasana:
1 tunti 1 päivä 1 viikko 1 kuukausi Ikuisesti

Tervetuloa, Vieras. Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy.
Jäikö aktivointi sähköposti saamatta?

• Vierasta: 1
• Piilossa: 0
• Jäsentä: 0

There aren't any users online.

• Jäseniä yhteensä: 109
• Viestejä yhteensä: 298
• Aiheita yhteensä: 84
• Kategorioita yhteensä: 10
• Alueita yhteensä: 40
• Kävijäennätys: 19

[Tervetuloa rantakunto.com - sivustolle!]

Tervetuloa rantakunto.com - sivustolle!

Rantakunto.com on paikka sinulle joka kaipaat tietoa kehon kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. Aihealueilla käsitellään niin henkistä kuin fyysistäkin hyvinvointia. Liity mukaan rantakuntolaiseksi ja jaa muille kokemuksiasi, tai vastaavasti haali uusia kokemuksia ja vinkkejä.

Rantakunto.com on täällä sitä varten että saisit syventävää tietoa harrastuksistasi, tai apua oman harrastuksesi löytämiseen ja mahdollisuuden syventää tietämystäsi, niin kehostasi ja sen toiminnasta, kuin myös harrastuksistasi.

- Olen_Mikko

Tehokas treeni puolessa tunnissa - tuloksia functional traningilla - on jokaiselle liikkujalle, personal trainerille ja fysioterapeuteille soveltuva kirja, jonka takaa löytyvät Mikko Paunonen ja Lasse Seppänen, Trainer4You kouluttajat.

Oppaat käsittelevät toiminnallista harjoittelua, joka näkyy arjessa mm. Parempana lihastasapainona ja ryhdin parantumisena. Kirja syventää ymmärtämään toiminnallisen harjoittelun käytäntöä ja periaatteita.

Kirjan lopusta löytyy treeniohjelmia jotka voi suorittaa 30 minuutissa, unohtamatta tehokkuutta, tuloksellisuutta ja ennen kaikkea hauskuutta!

Lue lisää

Lähde: K&F Nro 1/2012

Pitkällisen suvantovaiheen jälkeen, rantakunto.comin uudistus on lähtenyt käyntiin. Kävijöitä käy yhä suurenevissa määrin, mutta koska tätä tehdään käyttäjien ehdoilla, olisi hauska ja ennen kaikkea tärkeä kuulla käyttäjien mielipiteitä mihin suuntaan lähdetään muutosta tekemään.

Keskustelua muutoksista käydään täällä:

Keskustele muutoksista

Rantakunto.comin ensimmäinen yhteisprojekti starttaa! Se on tarkoitettu rantakunto.comin jäsenille, joten liity (ilmaiseksi tietenkin) mukaan rantakunto.comin porukkaan ja kehitä itsellesi rautaiset vatsalihakset. Ensimmäinen yhteisprojekti tulee olemaan 200 istumaannousua!

Lue tästä lisää! (Jäsenille.)

Yhteisprojektiin tulee viikoittain uusi treeniohjelma ja tavoite on 7 viikossa saada aikaan vatsalihakset ja kestävyys joilla pystyt 200 istumaannousua suorittamaan.

Ohjelma starttaa 23.5, mukaan voi ilmoittautua yksinkertaisesti kirjoittamalla yhteisprojektin viestiin olevansa mukana.

Tekemistä helpottaa myös treenipäiväkirjan pito, jota rantakunto.comin jäsenet voivat ylläpitää!

* NYT KAIKKI MUKAAN JA VATSAT RANTAKUNTOON *

	Salille ensimmäistä kertaa? [Treenioppaat]	Olen_Mikko 16 Toukokuu 2012, 05:19:24
	Avaimet hyvään elämänhallintaan. [Kehon ja mielen hyvinvointi]	Jupe 05 Toukokuu 2012, 08:07:59
	Salivaatteet - Mitä mukaan salille? [Aloittelijat]	kauko.joki07 27 Huhtikuu 2012, 11:29:54
	Kuinka ostos-tv:n kuntoilumainokset oikeasti tehdään [Yleinen]	Jupe 19 Huhtikuu 2012, 04:47:15
	Esi- ja jälkitreenaamisen pikkujättiläinen [Palautuminen ja lihashuolto]	Jupe 18 Huhtikuu 2012, 05:35:30

	Salille ensimmäistä kertaa? [Treenioppaat]	Olen_Mikko 16 Toukokuu 2012, 05:19:24
	Kahvakuulaharjoittelun perusteet [Treenioppaat]	kauko.joki07 13 Huhtikuu 2012, 09:33:24
	9 Terveen elämän tukipilaria [Ravinto-oppaat]	pietolaa56.2 04 Lokakuu 2011, 03:30:54
	Myyttejä ja totuuksia hiilihydraateista [Ravinto-oppaat]	pietolaa56.2 04 Lokakuu 2011, 03:29:00
	Päästä kehosi hetken lomalle! - Myrkyt pois kehosta [Ravinto-oppaat]	Olen_Mikko 13 Elokuu 2011, 04:23:12

• Säännöt & FAQ
• Info
• Keskustelualue
• R-Store Verkkokauppa
• Facebook-sivut
• Treenipäiväkirjat
• Ruokapäiväkirjat

• Jupen treenipäiväkirja
• Vastauksia: 33 | Lukukerrat: 694
• Mikon treenipäiväkirja
• Vastauksia: 29 | Lukukerrat: 752
• Salille ensimmäistä kertaa?
• Vastauksia: 8 | Lukukerrat: 2712
• Ruokareseptit. Edullisia kukkarolle ja vyötärölle.
• Vastauksia: 8 | Lukukerrat: 825
• Valitse oikeat lisäravinteet
• Vastauksia: 7 | Lukukerrat: 546

• mymindovs - 18 Touko 
• blormapalo - 16 Touko 
• SamaLow - 16 Touko 
• SuRaica - 15 Touko 
• sudmed.ru - 13 Touko 

	Olen_Mikko Admin
	Jay Moderaattori
	Matti Moderaattori

No posts were found.

Club Pulse 3.3 @ Porvoo kirjoittanut Olen_Mikko
[21 Helmikuu 2012, 05:28:07 ]